バストトップの位置を上げる方法を紹介します

理想的なバストの形といえば上を向いてハリのあるバストではないでしょうか。

しかし、年齢とともにバストトップが下がったり、授乳後に一気に垂れてしまったりとバストの位置が下がったことで悩む人は少なくありません。

そこで今回はバストトップの位置を上げる方法をご紹介していきます。

バストトップの位置を上げる方法5選

バストトップの位置を上げるためにできることはたくさんありますが、今回は中でもオススメの5つの方法をご紹介しましょう。

姿勢を正しくする

姿勢が悪いことがバストトップが下がる原因となることがあります。

そこで猫背になりやすい人は姿勢を正しくするように意識しましょう。

立っているときは頭のてっぺんから足の先まで一本の棒が入っているのイメージし、姿勢を正しましょう。

また、それに加えて胸を張るようなイメージを持つと綺麗な姿勢になります。

パソコンを使うことが多い人は姿勢が悪くなりやすいので、自分でこまめに意識するのが大切です。

ストレッチをする

バストトップの位置を上げるにはストレッチもまた有効です。

バスト周りの筋肉を柔らかくし、血行を良くするとバストにハリが出てきます。

例えば両腕の肘から下を体の前で密着させ、ゆっくりと開きながら肩甲骨から開くイメージで胸を開いたり、手を両肩において肩甲骨を動かすイメージで肘を前や後ろに回すと効果があります。

ぜひ時間を決めて毎日こうしたストレッチに取り組んでみましょう。

ブラジャーをつける

バストトップを下げないようにするために最低限大切なのはブラジャーをすることです。

クーパー靭帯というバストを支えている靭帯がありますが、これは激しく動いたり寝ている間に垂れたりすると伸びたり切れたりして、バストの垂れの原因となってしまいます。

それを防ぐためにもブラジャーを着用することが必要なのです。

主婦の方は家にいることが多く、ブラジャーをつけない時間が多くなりがちなので特に気をつけましょう。

女性ホルモンを分泌させる

バストにハリを出すためには女性ホルモンが欠かせません。

女性ホルモンを出す方法を知らない方も多いと思いますが、女性ホルモンを出す方法はとっても簡単です。

例えばしっかり質の良い睡眠をとったり、バランスのとれた食事をとるようにしたりと基本的なことばかりです。

言い方を変えると女性ホルモンを分泌する方法は規則正しい生活を送ることです。

適度な運動をしたり、ストレスを溜めないよう精神的にもいい生活をして、女性ホルモンを分泌させるようにしましょう。

ナイトブラを着用する

本格的にバストトップの位置を上げたい人にはナイトブラがおすすめです。

ナイトブラはホールド力があり、一度着用するとずっとバストを正しい位置でキープしてくれます。

普通はブラをつけない就寝時にも着用することでバストが垂れてクーパー靭帯が切れるのを防ぐことができます。

また、夜だけでなく日中にも着用すれば長時間位置がキープできるので、やがてブラをしていなくてもバストトップが高い理想の形を維持してくれるようになります。

理想のバストを手に入れるために

バストトップを上げるためには姿勢を正す、血流を良くするストレッチをする、ブラジャーを着用する、女性ホルモンを分泌させるように規則正しい生活を送る、ナイトブラを着用するといった方法があります。

理想のバストを手に入れるためにご自身に合った方法にぜひチャレンジしてみましょう。

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